立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果沧州市某某海绵制品维修站一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果沧州市某某海绵制品维修站困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:综合)
-
央视记者获悉,当地时间10月13日,美国加利福尼亚州里弗赛德县警长表示,12日,一名男子在美国前总统特朗普在加州科切拉谷竞选集会地附近被捕,这名男子携带武器和假通行证。当地警方称,该名男子可能计划 ...[详细]
-
去比亚马孙雨林还古老的热带雨林徒步、探访神秘的母系社会村落、身在国外也能用普通话交流……8月30日,马来西亚旅游局与马中旅游文化促进商会联合开展的中国路演活动来到南京。马来西亚旅游局副局长李泰康带队, ...[详细]
-
8月30日,南都记者从中国驻珀斯总领馆获悉,日前有中国游客向领事馆求助,称其在某社交平台搜索并聘用当地导游在珀斯包车旅行,途中因交流不畅,遭恶意甩团。总领馆提醒赴澳参团旅游的中国游客选择正规有资质的旅 ...[详细]
-
爬藤赛道愈发内卷,逐年走低的录取率和名校越来越苛刻的录取标准,让申请者之间的竞争愈演愈烈,最近,被称为美国大众点评网的Niche,公布了最新的「2025年全美最难进的美国大学榜单」,万万没想到,麻省理 ...[详细]
-
恰逢金九银十,每年国庆前后几乎都是结婚旺季。前段时间,45岁的初代「台偶剧女王」陈乔恩和比她小9岁的「马来西亚富三代」艾伦在爱情萌芽的地方——兰卡威举行婚礼。图片来源:weibo世界上应该没有几个女生 ...[详细]
-
当地时间8月30日21时45分左右,也门临时首都亚丁一液化气站发生爆炸。据悉,目前爆炸已造成5人死亡、6人受伤。 爆炸共发生了两次,一次是液化气站,一次是停在旁边的液化气运输罐车。周边建筑窗户被 ...[详细]
-
8月28日,在成都某写字楼上班的白领丹丹化名)刚午休后,收到公司通知,“公司限电了,现在放假回家”。 这天早上10点,成都气象台继续发布高温红色预警信号,中心城区最高气温将升至37度以上,东部地 ...[详细]
-
中新真探:吃大蒜能降血脂降血糖吗?2024-09-02 09:35:06 来源:中国新闻网 作者:王超 ...[详细]
-
世上无难事,只要肯登攀,很多人喜欢登山,追求的是登顶和翻越高山之后的成就感。自芯片荒以来,本土车企这几年时间也爱上了登山,他们登的那座山叫芯片。在东邪西毒里,借着欧阳锋的口,王家卫说,年轻的时候看着大 ...[详细]
-
中新健康|国家医保局曝光:全国多家医院“给男性患者做妇科类诊疗”
中新健康|国家医保局曝光:全国多家医院“给男性患者做妇科类诊疗”2024-08-31 10:05:34 来源:中国新闻网 ...[详细]